تحدي اللياقة البدنية الأسترالي لمدة 8 أسابيع يتخطى العالم

الحصول على أفضل لياقة وتلبية جميع أهدافك الصحية واللياقة البدنية في 8 أسابيع فقط تبدو جيدة للغاية ليكون صحيحًا. إلا أنها تبدو جذابة للغاية ، وهو السبب في أن تحدي اللياقة البدنية الأسترالي الذي يعد بنتائج في 8 أسابيع فقط بدأ في التحول إلى العالمية ، وفقًا لصحة الرجال.

أطلقت استوديوهات F45 الهوس الفريد ، الذي يجمع بين مجموعة متنوعة من أساليب وطرق التدريب المختلفة بما في ذلك (HIIT) ، والتدريب الدائري ، والتدريب الوظيفي. تستمر التحديات ثمانية أسابيع ويتم تقديمها أربع مرات كل عام في 27 جلسة مختلفة من التمارين لمدة 45 دقيقة. نتائج حرق الدهون وبناء العضلات.

وفي العام الماضي ، تمكن الفائز العالمي من التحدي بنسبة 14 رطلاً من خلال متابعة التدريبات الصارمة والنظام الغذائي الصارم الذي يتضمن أسبوعين من إزالة السموم ، وأربعة أسابيع من البروتين العالي ، واسبوعين من الدهون العالية. النظام المصمم للمساعدة في التخلص من احتباس الماء ، وعدم الرغبة الشديدة في السكر ، وبناء العضلات.

بالإضافة إلى متطلبات النظام الغذائي الصارمة والتدريبات الشرسة ، فإن الفائز العالمي للرجال الذي تراجع 23 رطلاً عن التحدي يقول إن دعم الآخرين يساعد أيضًا في نجاح البرنامج.

تم تصميم هذا البرنامج ليس فقط لمساعدة الناس على تحقيق أهدافهم وفقدان الوزن ولكن تعزيز أسلوب حياة أكثر صحة ونظرة عقلية أفضل. بالنسبة للبعض ، يستخدمون التحدي كطريقة شخصية لاكتشاف المدى الذي يمكنهم فيه الدفع بأنفسهم.

تم افتتاح استوديوهات F45 لأول مرة في أستراليا ، ولكنها أصبحت عالمية مع العديد من المواقع في مدن الولايات المتحدة بما في ذلك لوس أنجلوس ونيويورك وشيكاغو.

تحتوي الاستوديوهات على جميع معدات الجمنازيوم المعتادة مثل معدات TRX وكرات الأدوية وأكياس الرمل ، لكن مالك صالة الألعاب الرياضية في موقع سيدني أفاد أن وجود أشخاص يركزون على اللياقة البدنية والصحة هو السر الحقيقي لنجاح البرامج.

شاهد الفيديو: Fastest (أبريل 2020).