3 الأطعمة التي تساعدك على الحفاظ على المثانة الصحية

المثانة الصحية هي شيء يجب أن تهتم بالعمل معه ، خاصة أنه أحد أكثر الأعضاء حيوية في جسمك. وظيفة المثانة هي جمع كل البول الذي تفرزه الكلى قبل القضاء عليه من خلال التبول. تجلس المثانة على قاع الحوض ، وتكون مرنة وجوفاء وحتى عضلية ، ويذهب البول إلى المثانة عبر حالبها ثم يخرج من خلال مجرى البول. إذا كنت ترغب في الحفاظ على المثانة الصحية ، فهناك طرق طبيعية للقيام بذلك ، كما أنها تتعلق بأنواع الطعام التي تتناولها. فيما يلي ثلاث أطعمة يمكن أن تساعدك على الحفاظ على المثانة الصحية.

1. التوت البري

ربما يكون التوت البري هو الطعام الأكثر فائدة الذي يمكنك تناوله إذا كنت تريد المساعدة في الحفاظ على المثانة الصحية. التوت البري يساعد على تنظيم البكتيريا التي يمكن أن تسبب لك مشاكل مثل التهابات المسالك البولية. التوت البري تحقيق ذلك من خلال كمية من مضادات الأكسدة الطبيعية التي تحتوي عليها ، وكذلك المحتوى الحمضي في الفاكهة. يتميز عصير التوت البري بقدرة منع البكتيريا من التعلق بجدران المثانة والإحليل. كما وجدت بعض الدراسات ، وإن كانت لا تزال غير حاسمة ، وجود صلة بين التوت البري وتأثيرًا نظريًا على الأشخاص الذين لديهم إصابات في النخاع الشوكي مرتبطة بالقسطرة في المثانة ، فضلاً عن التبول غير المتكرر.

2. الزبادي

الزبادي هو طعام آخر تريد أن تساعد نفسك به ، بناء على خصائص المثانة الصحية. على وجه التحديد ، تعمل البكتيريا الموجودة داخل الزبادي بطريقة مفيدة جدًا لصحة المثانة. فعلا البكتيريا تقلل من فرص الإصابة بسرطان المثانة بنسبة كبيرة من النقاط المئوية. يُعرّف الزبادي بأنه منتج ألبان يتم إنشاؤه بواسطة تخمر بكتيري للحليب. إن النكهة المميزة والنكهة وملمس الزبادي هو نتيجة حمض اللبنيك الذي يعمل على بروتين الحليب (حمض اللاكتيك يأتي من تخمر اللاكتوز). الزبادي هو الغذاء الذي كانت البشرية على دراية به على الأقل خلال الـ 5،400 سنة الماضية. وهناك نوع شائع من الأغذية في جميع أنحاء العالم ، كما تشمل فوائده الصحية أيضًا نسبة عالية من الكالسيوم ، والعديد من الفيتامينات والبروتينات.

3. الموز

يحتوي الموز على فوائد عديدة لمثانتك. الموز هو مصدر موثوق به وممتاز لاثنين من الأشياء الهامة التي تجعل الحفاظ على المثانة صحية أكثر ممكن. يمكن أن كمية البوتاسيوم والألياف في موزة تعمل عجائب لصحة المثانة. يعمل البوتاسيوم بشكل خاص على زيادة قوة المثانة ، وبالتالي يساعد على درء العدوى المحتملة التي يمكن أن تحدث. يُعتقد أن الموز قد تم تدجينه لأول مرة في بابوا غينيا الجديدة ، لكنه اليوم يزرع في حوالي 107 دول مختلفة.

شاهد الفيديو: تناولوا هذه الأطعمة لتنشيط عمل الكلى (أبريل 2020).