8 اعراض نقص فيتامين ج

يعتبر الفيتامين الأساسي المعروف باسم فيتامين ج أحد أهم العناصر في النظام الغذائي اليومي للفرد. نحن بحاجة إلى فيتامين (ج) للمساعدة في المساهمة في النمو الخلوي الجيد ، وتعزيز وظيفة الجهاز الدوري ، ومساعدة أجسادنا بشكل عام على تطوير والحفاظ على أنفسهم. نقص فيتامين (ج) هو قضية خطيرة ، وينبغي القبض عليه في وقت مبكر ومعالجتها مع الأطعمة الطبيعية أو المكملات الغذائية التي تحتوي على الكثير من هذا العنصر الحاسم.

يتفق الكثير من الخبراء الطبيين على أن نقص فيتامين (ج) غير شائع إلى حد كبير في معظم المجتمعات الحديثة. يتم تقوية صيغ الرضع وغيرها من مصادر الغذاء بفيتامين ج لمنع بعض أشكال نقص هذا المغذيات الأساسية.

أعراض نقص فيتامين ج

سوف تظهر مجموعة متنوعة من الأعراض أن الفرد يعاني من نقص فيتامين (ج). فيما يلي بعض أهم علامات هذا النوع من النقص في النظام.

  1. إعياء - في وقت مبكر ، سوف يميل الشخص المصاب بنقص فيتامين C إلى التعب بسهولة ويختبر طاقة منخفضة. لأن الإرهاق المزمن هو أحد أعراض العديد من الأمراض ، قد يكون من الصعب التقاط حالة محددة بناءً على هذه الأعراض.
  2. تغيرات في المزاج - قد يصبح الأفراد الذين يعانون من نقص فيتامين (ج) عصبي المزاج أو قصير.
  3. فقدان الوزن - كما هو الحال مع "حالات الهزال" الأخرى ، قد يعاني شخص يعاني من نقص فيتامين (ج) من فقدان الوزن بشكل مفاجئ.
  4. مفاصل العضلات والعضلات - يمكن أن يكون الألم المزمن في الأطراف أو المفاصل من أعراض نقص الفيتامينات.
  5. كدمات - الأفراد الذين يعانون من نقص فيتامين (ج) سوف يميلون إلى الكدمات بسهولة. الكدمات المفرطة هي علامة على أن كيمياء الجسم تحتاج إلى تحسين.
  6. شروط الاسنان - مثلما تساهم جرعة يومية صحية من فيتامين ج في صحة الأسنان واللثة ، يمكن أن يتسبب النقص في تدهور اللثة. مشاكل اللثة هي من أعراض نقص فيتامين C الذي سمح له بالتطور إلى مستوى خطير. كان هذا النوع من النقص يطلق عليه عادة "سكارفيد" عندما حدث للملاحين الذين لم يتمكنوا من الحصول على المواد المغذية (أو حتى المياه العذبة في بعض الأحيان) في رحلات طويلة في البحر. في عالم اليوم ، هي حالة نادرة ولكنها مخيفة.
  7. الشعر الجاف والبشرة - يمكن للتغيير في الشعر والجلد أن يشير إلى أن الجسم لا يحصل على ما يكفي من فيتامين ج والفيتامينات والمعادن الأساسية الأخرى.
  8. العدوى - عندما لا يكون لدى الفرد ما يكفي من فيتامين ج مع مرور الوقت ، يمكن أن يكون لذلك تأثير سلبي على الشفاء العام للجروح ومكافحة العدوى. بشكل عام ، سيتم اختراق نظام المناعة في الجسم.

علاج نقص الفيتامينات

يمكن معالجة نقص فيتامين سي في النظام باستخدام المكملات الغذائية. ومع ذلك ، من المهم الحصول على مساعدة طبية متخصصة ، بدلاً من العلاج الذاتي بالطب الطبيعي. لا يُعرف عموماً أن المكملات الغذائية من فيتامين C لها آثار جانبية ، على الرغم من أنها عند مستويات عالية للغاية ، يمكن أن تسبب الغثيان أو عسر الهضم. يجب على من يعانون من أي من الأعراض السلبية المذكورة أعلاه أن يشاهدوا أطباءًا مؤهلين من أطباء العائلة للتحدث حول ما قد يكون المشكلة وما إذا كان نقص الغذاء هو السبب الرئيسي.

شاهد الفيديو: تعرف على أعراض نقص فيتامين D (أبريل 2020).